www.442c.com:身体虚别再花冤枉钱了!“药材”全在你家厨房里,一吃一个准!

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身体虚弱,器官亏空,千万别着急卖补药,吃啥补啥,器官爱吃的,都在你家厨房里,不信你看!

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心——海鱼

鱼肉营养丰富,富含蛋白质、钙、磷及各种维生素,且人体吸收率高达96%,尤其适合病人、中、老年人和儿童食用。

鱼类还富含多种不饱和脂肪酸,能降低胆固醇和甘油三脂,防止血液凝固,有效预防冠心病和脑卒中,从而降低心血管疾病死亡的风险。

许多膳食和心血管病专家都主张,每周至少吃2次鱼,每次120g左右,便可有效辅助治疗心血管疾病。最好选取富含脂质的深海鱼哦~

肝——枸杞

枸杞富含多种氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素、甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分,具有极高的保健功效。

其中的甜菜碱能抑制脂肪在肝内的沉积,保护肝细胞,防止肝硬化,肝不好的朋友可以吃当多吃枸杞,嚼服效果最佳。

肾——山药

山药富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等多种营养成分。

不热不燥,性味平和,是历代医家首推的“理虚之要药”,适合各种体质的人。尤其是肾虚和脾胃虚弱的朋友一定要常吃山药。

肠——白萝卜

白萝卜富含多种维生素和矿物质,清热生津、消食化滞、顺气化痰,其中所含的芥子油和淀粉酶能有效促进新陈代谢,提高食欲,帮助消化吸收。

胆——橄榄油

橄榄油是最适合人体营养的油脂。被誉为“液体黄金”,“植物油皇后”,临床发现一些患有胆结石的朋友食用橄榄油后,体内小的结石甚至会消失不见。

胆不好的朋友日常除了要多食用橄榄油外,还要多喝水,每日八杯水,稀释胆汁、促排石。

肌肉——菠菜

长期从事高强度体力活的朋友,容易消耗体内的镁,从而降低肌肉的运动能力,造成抽搐、痉挛等情况。

因此,运动前一定要吃些富含镁的菠菜,有效提高心肺功能和耐力。

胃——卷心菜

卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾,烹制后营养物质也大量保留。

此外它还含有保护胃肠黏膜的物质,被誉为“厨房的天然胃药”,还能促进肠胃蠕动、消化吸收,有效防治胃溃疡、十二指肠溃疡。

膀胱——水

研究表明多喝水能有效预防膀胱癌。若是饮水少,膀胱中的尿液也会减少,致癌物质浓度便会过高,从而刺激膀胱黏膜,因此日常一定要多喝水,不要等口渴再饮水。

大脑——巧克力

别总觉得巧克力是发胖的不健康食物,只要选取可可脂而非代可可脂,并适量食用,对人体也很有好处。

日本研究表明,经常食用可可成分超过70%的巧克力,能增加人体大脑皮质的量,意味着脑部变“年轻”,学习能力和工作效率也能有效提高。

眼睛——胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素,在人体能转化为维生素A。增强人眼在暗光下的视力,以及从强光转到暗光时的适应能力,因此患有夜盲症等眼睛疾病的朋友一定要多吃胡萝卜。

血管——芹菜

芹菜除了富含多种维生素和纤维素外,其中维生素P还能降低毛细血管的通透性,增加血管弹性。

因此芹菜能有效预防高血压,是降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂的最佳食材,中老年人一定要多吃,做成芹菜汁也不错。

耳朵——黑芝麻

人上了年纪容易出现耳鸣的情况,尤其是老年人耳朵总是有蝉鸣声、嗡嗡声,很可能是耳聋的先兆,除了要及时就医外,还要多吃黑芝麻来辅助调理。

脾——薏仁

薏仁是用途广泛的药食两用的保健食品。

薏仁能利水消肿、健脾祛湿、清热排脓,还能抗肿瘤、降血糖、抗炎镇痛、提高免疫力、调节血脂代谢、抑制骨质疏松等,长期服用薏仁更能美容、抗衰老,家中一定要常备!

肺——银耳

银耳含有特殊的植物胶及黏液质,不仅能滋阴养颜,还能分解肠胃管道的污秽物,有效清扫肠胃。其中富含的磷质,能补脾健胃,清凉除燥。

银耳的功效堪比燕窝,是滋阴润肺、美容养颜的好帮手。尤其是女性,秋冬之际一定要多吃。

皮肤——西红柿

西红柿富含纤维素、钾元素、苹果酸、胡萝卜素、番茄红素等,是最好的防晒食物,被称为“食物防晒霜”。

西红柿中丰富的抗氧化剂番茄红素和维生素C,能有效提高肌肤对阳光的抵抗力,日常一定要多吃。

原来家里藏了这么多药材,赶紧告诉亲朋好友吧!

标签:饮食知识,器官,药材

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